Vitamine D van de zon
Beduidend meer UVB aan de evenaar
Op de grond rond de evenaar is UV-B straling ongeveer 4 maal sterker dan in de poolgebieden. De hoeveelheid ultraviolette straling die het aardoppervlak bereikt hangt af van stof, luchtverontreiniging en waterdamp in de atmosfeer.
Onvoldoende sterkte vd zon in Belgie en Nederland
UV-B straling met de juiste golflengte (golflengte tussen 290 en 315 nm met de hoogste synthese tussen 295 en 297 nm) om vitamine-D op de huid te vormen is bij ons alleen aanwezig op grondniveau tussen 9.00 en 15.00 uur van april tot september.
Factoren die de hoeveelheid UVB beeinvloden
De hoeveelheid UV-B straling is niet overal en altijd gelijk, net zo min als de aanmaak van vitamine D.
Deze noodzakelijke aanmaak wordt dus beïnvloed door een aantal factoren zoals :
Breedtegraad : hoe noordelijker, hoe minder UV-B straling en hoe minder aanmaak van vitamine D.
Seizoenen : in de winter wordt bij ons weinig of geen vitamine D door de huid aangemaakt.
Huidpigmentatie : een donkere huid heeft meer UV-B nodig om vitamine D aan te maken.
Hoogte: hoe hoger men is (bv bergen) des te meer UV-B en des te meer aanmaak van vitamine D.
Zonnebrandcrème : gaat de vorming en opname van vitamine D tegen.
Kleding: hoe meer het lichaam bedekt is des te minder UV-B en des te minder vitamine D.
Luchtvervuiling, smog en stof : kunnen UV-B en dus ook de aanmaak van vitamine D beletten.
Leeftijd : hoe ouder men is hoe meer UV-B men nodig heeft om vitamine D aan te maken.
Bij stijgende leeftijd wordt de huid dunner en vermindert het vermogen om vitamine D in de huid aan te maken (en uiteraard ook om 7-dehydrocholesterol naar previtamine D3 om te zetten).
Cholesterolverlagende medicatie: er is voldoende cholesterol nodig om vitamine D te vormen !!!
